健康專欄 HEALTH
去醫院掛號、看診、拿藥、回家休息、照三餐吃藥——台灣人生病時的 SOP，但這真的是治癒身體的正確方法嗎？
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有些益生菌品牌說【飯後吃】？為什麼？有些益生菌品牌說【睡前/早上空腹吃】？為什麼？所以最好的益生菌食用時機到底是？有些人會問：「我可以配茶、配咖啡或配果汁嗎?」益生菌又要如何保存？
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為了讓好的微生物在腸道中穩定定殖，我們需要益生菌、益生質和後生元。 讓我們更深入地了解從益生質、益生菌，再來了解後生元，了解對我們有甚麼好處。
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懷孕一定要補充益生菌嗎？ 備孕怎麼讓身體進入最佳狀態？懷孕期間吃什麼補身體？產後的寶寶又如何贏在起跑點？ 其實這些答案，在我們腸道的微生態中都能找到。 大家都聽說過「出生的關鍵1000天」，但其實備孕及養胎更是重要！ 孕期的營養補充，不只影響了胎兒的健康本身，更是影響了媽媽孕期的健康與產後恢復的速度，甚至還會影響受孕的成功機率。
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2023益生菌攻略懶人包推薦，以科學的角度出發破除網路迷思，淘汰過度添加的保健食品，並排名出市面上能夠一次解決便祕、過敏、腸胃不適的功效，最完整的天然益生菌產品功效推薦。ptt/dcard推薦
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